http://www.kadinescort.net/ http://www.ddtshanghaiescort.com Sakarya escort Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Balıkesir escort Çanakkale escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakır escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Kahramanmaraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sinop escort Osmaniye escort Şanlıurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elazığ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Iğdır escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort İzmir escort Konya escort Diyarbakır escort Samsun escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort Muğla escort Tekirdağ escort Kütahya escort Aydın escort Manisa escort Trabzon escort Balıkesir escort Afyon escort Sivas escortÇanakkale escort Isparta escort Yalova escort Giresun escort Kahramanmaraş escort Şanlıurfa escort Ordu escortTokat escort Yozgat escort Çorum escort Erzurum escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Rize escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Amasya escortUşak escort Edirne escort Sinop escort Düzce escort Erzincan escort Karaman escort Osmaniye escortalanya escort manavgat escort fethiye escort kemer escort didim escort çanakkale escort Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort bayan escort escort adana escort adiyaman escort afyon escort agri escort aksaray escort amasya escort ankara escort ardahan escort artvin escort aydin escort balikesir escort bartin escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingol escort bitlis escort bolu escort burdur escort bursa escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort edirne escort elazig escort erzincan escort erzurum escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort gumushane escort hakkari escort hatay escort igdir escort isparta escort istanbul escort izmir escort izmit escort kahramanmaras escort karabuk escort karaman escort kars escort kastamonu escort kayseri escort kilis escort kirikkale escort kirklareli escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kutahya escort malatya escort manisa escort mardin escort mersin escort mugla escort mus escort nevsehir escort nigde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort sanliurfa escort sinop escort sivas escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort usak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort kayseri escort adana escort afyon escort malatya escort aksaray escort amasya escort adiyaman escort ankara escort antalya escort balikesir escort nigde escort batman escort sakarya escort aydin escort bursa escort kutahya escort bodrum escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort elazig escort edirne escort erzurum escort yozgat escort zonguldak escort bingol escort yalova escort usak escort van escort kahramanmaras escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort sinop escort sirnak escort sivas escort sanliurfa escort samsun escort rize escort mugla escort mus escort nevsehir escort ordu escort osmaniye escort antalya escort manisa escort bolu escort mardin escort mersin escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kastamonu escort kayseri escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort kirikkale escort hatay escort isparta escort istanbul escort karabuk escort izmir escort izmit escort karaman escort kibris escort

Sıradaki içerik:

Srebrenitsa Katliamı Yıl Dönümü! 11 Temmuz 1995!

e
sv

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 İnanılmaz Faydası!

217 okunma — 12 Temmuz 2021 19:00
Limonun Araştırmaya Dayalı 13 İnanılmaz Faydası!

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 İnanılmaz Faydası! Limonlar C vitamini ve diğer güçlü besinlerle doludur. Meyve suları %5 ila %6 sitrik asit içerir ve pH’ı 2,2’dir; bu onları salata sosları, içecekler ve turşular da dahil olmak üzere mutfak hazırlıklarında bir hit yapar. Limonlar ayrıca kardiyovasküler koruma ve olası kilo kaybı da dahil olmak üzere sağlığa yararları ile bilinir.

Bu yazıda, bu elipsoidal meyvenin sağlığınızı ve sonuç olarak hayatınızı iyileştirebileceği çeşitli yolları tartışacağız.

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 İnanılmaz Faydası!

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 Faydası!

1. Limon Kalp Sağlığınızı Artırır

Limonlar en zengin C vitamini kaynakları arasındadır . Araştırmalar bize meyve ve sebzelerin, özellikle de C vitamini açısından zengin olanların koroner kalp hastalığını önleyebileceğini gösteriyor. Araştırmalar ayrıca limon yemenin ve yürümenin kan basıncı seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur.

Limon dahil turunçgiller, ateroskleroz tedavisinde yardımcı olan temel flavonoidleri içerir. Bu bileşikler, vücutta kardiyovasküler hastalığa yol açabilen inflamatuar yanıtları köreltir.

2. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur

Bazı araştırmalar, limonlardaki polifenollerin diyete bağlı obeziteyi bastırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor . Bu polifenollerin vücut ağırlığı artışını ve vücut yağ birikimini baskıladığı gösterilmiştir.

Başka bir araştırma, limon detoks diyetinin (organik akçaağaç ve hurma şurupları ve limon suyu) vücut yağını azaltmaya yardımcı olduğunu, böylece vücut ağırlığını azalttığını ve kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını buldu.

Bazı teoriler ayrıca sabahları sıcak limonlu su içmenin kilo kaybını artırabileceğini öne sürüyor. Ancak bu konudaki çalışmaların çoğu hayvanlar üzerinde yapılmıştır. İnsanlar üzerinde daha fazla araştırma yapılması garanti edilmektedir.

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 Faydası!

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 Faydası!

3. Böbrek Taşlarının Tedavisine Yardımcı Olur

Limonlar, böbrek taşı oluşumunu engelleyen bir kimyasal olan sitrat içerir. Sitrat ayrıca daha büyük taşları parçalayarak idrardan kolayca geçmelerini sağlar. Bir çalışmada, her gün iki litre suda dört ons sulandırılmış limon suyu içmek taş oluşum oranını azalttı. Sitrat bunu kalsiyuma bağlanarak ve taş oluşumunu engelleyerek başarır.

4. Anemiyi Tedavi Eder

Limondaki C vitamini, bitki gıdalarından demirin emilimini destekler, böylece anemiyi tedavi eder. Bağırsaklarınız, hayvansal kaynaklardan gelen demiri bitki kaynaklarına kıyasla daha kolay emer. Limonlardaki C vitamini, genel demir emilimini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

5. Kanser Tedavisine Yardımcı Olur

Bazı gözlemsel araştırmalar, limon gibi narenciye tüketen kişilerin pankreas kanseri riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Mide kanseri durumunda da benzer bulgular gözlenmiştir. Bazı uzmanlar, limonların antikanser özelliklerinin flavonoidlerine atfedilebileceğini varsayıyor.

Bazı hayvan çalışmaları, limon yağındaki bir bileşik olan D-limonen’in antikanser özelliklere sahip olabileceğini buldu .

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 İnanılmaz Faydası!

Limonun Araştırmaya Dayalı 13 Faydası!

6. Sindirim Sağlığını Artırır

Bazı teoriler, sabahları limonlu su içmenin sindirime yardımcı olabileceğini ve kabızlığı giderebileceğini öne sürüyor.

Uyandığınızda limonlu su içmek sindirim sisteminizin hareket etmesini sağlayabilir.

Yine de bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. Bazıları ayrıca limonların detoksifiye edici özelliklerinin sindirimi artırabileceğini iddia ediyor.

7. Limon Bağışıklığı Artırır

Limondaki C vitamini insanlarda bağışıklığı artırabilir. Araştırmalar, bu vitaminin zayıf bir bağışıklık sistemi nedeniyle oluşan bir hastalık olan soğuk algınlığının süresini azaltabildiğini gösteriyor.

Limonların astıma karşı da koruyucu etkileri olabilir. Bir çalışma, astımı ve diğer bronşiyal sorunları olan bireylerin C vitamini tüketiminden fayda sağladığını göstermektedir.

Bal ile limonu karıştırmak da öksürüğü tedavi etmeye yardımcı olur.

8. Karaciğer Sağlığını İyileştirir

Limonun Besin Değeri Nedir?

KALORİ BİLGİLERİ
Seçilen Servis Başına Tutarlar %DV
kalori 61,5(257 kJ) %3
Karbonhidrattan 48,3(202 kJ)
Yağdan 5,3(22,2 kJ)
Proteinden 7,8(32,7 kJ)
Alkolden 0.0(0.0 kJ)
KARBONHİDRATLAR
Seçilen Servis Başına Tutarlar %DV
Toplam karbonhidrat 19.8g %7
Diyet lifi 5.9g %14
Nişasta ~
şekerler 5.3g
VİTAMİNLER
Seçilen Servis Başına Tutarlar %DV
A vitamini 46.6IU %1
C vitamini 112 mg %187
D vitamini ~ ~
E Vitamini (Alfa Tokoferol) 0.3mg %2
K vitamini 0.0mcg %0
tiamin 0.1 mg %6
riboflavin 0.0mg %2
Niasin 0.2 mg %1
B6 vitamini 0.2 mg %8
folat 23.3 mcg %6
B12 vitamini 0.0mcg %0
Pantotenik asit 0.4mg %4
kolin 10.8 mg
betain ~
MİNERALLER
Seçilen Servis Başına Tutarlar %DV
Kalsiyum 55.1 mg %6
Demir 1.3 mg %7
Magnezyum 17.0mg %4
Fosfor 33.9mg %3
Potasyum 293 mg %8
Sodyum 4.2 mg %0
Çinko 0.1 mg %4
Bakır 0.1 mg %0
Manganez 0.1 mg %3
Selenyum 0.8mcg %1
florür

Tek bir limon yaklaşık 16.8 kalori ve 5.4 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 30,7 mg C vitamini (Günlük Değerin %51’i), 6,4 mcg folat (DV’nin %2’si), 15,1 mg kalsiyum (DV’nin %2’si), 0,3 mg demir (DV’nin %2’si) ve 80 mg potasyum (DV’nin %2’si).

Sonuç

Limonlar oldukça yaygındır ve kolayca bulunur ve sağlık yararlarından yararlanmak zor değildir. Kanserden korunmada rolleri olabilir ve hatta bağışıklığı artırabilirler, bu yüzden onları bugün rutininize dahil etmeye başlayabilirsiniz.

limonun inanılmaz faydaları, limon kalp sağlığı, limon kilo verme, limon cilt bakımı, limon, cilt kırışıklıkları, limon karaciğer tedavisi, limon akne tedavisi, limon bağışıklık sistemi, limon kanser tedavisi

 

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli
instagram izlenme hilesi instagram takipçi satın al deneme bonusu veren siteler denebonusu.com deneme bonusu veren siteler instagram takipçi satın al e-devlet