http://www.kadinescort.net/ http://www.ddtshanghaiescort.com Sakarya escort Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Balıkesir escort Çanakkale escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakır escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Kahramanmaraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sinop escort Osmaniye escort Şanlıurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elazığ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Iğdır escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort İzmir escort Konya escort Diyarbakır escort Samsun escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort Muğla escort Tekirdağ escort Kütahya escort Aydın escort Manisa escort Trabzon escort Balıkesir escort Afyon escort Sivas escortÇanakkale escort Isparta escort Yalova escort Giresun escort Kahramanmaraş escort Şanlıurfa escort Ordu escortTokat escort Yozgat escort Çorum escort Erzurum escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Rize escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Amasya escortUşak escort Edirne escort Sinop escort Düzce escort Erzincan escort Karaman escort Osmaniye escortalanya escort manavgat escort fethiye escort kemer escort didim escort çanakkale escort Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort bayan escort escort adana escort adiyaman escort afyon escort agri escort aksaray escort amasya escort ankara escort ardahan escort artvin escort aydin escort balikesir escort bartin escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingol escort bitlis escort bolu escort burdur escort bursa escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort edirne escort elazig escort erzincan escort erzurum escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort gumushane escort hakkari escort hatay escort igdir escort isparta escort istanbul escort izmir escort izmit escort kahramanmaras escort karabuk escort karaman escort kars escort kastamonu escort kayseri escort kilis escort kirikkale escort kirklareli escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kutahya escort malatya escort manisa escort mardin escort mersin escort mugla escort mus escort nevsehir escort nigde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort sanliurfa escort sinop escort sivas escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort usak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort kayseri escort adana escort afyon escort malatya escort aksaray escort amasya escort adiyaman escort ankara escort antalya escort balikesir escort nigde escort batman escort sakarya escort aydin escort bursa escort kutahya escort bodrum escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort elazig escort edirne escort erzurum escort yozgat escort zonguldak escort bingol escort yalova escort usak escort van escort kahramanmaras escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort sinop escort sirnak escort sivas escort sanliurfa escort samsun escort rize escort mugla escort mus escort nevsehir escort ordu escort osmaniye escort antalya escort manisa escort bolu escort mardin escort mersin escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kastamonu escort kayseri escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort kirikkale escort hatay escort isparta escort istanbul escort karabuk escort izmir escort izmit escort karaman escort kibris escort

Sıradaki içerik:

Çocuklara Yatırımı Öğretmek İçin 6 Yol!

e
sv

Kahve Gençler İçin Kötü Mü? Kafein Aşırı Tüketiminin Etkileri

72 okunma — 22 Ekim 2021 22:13
Kahve Gençler İçin Kötü Mü? Kafein Aşırı Tüketiminin Etkileri

Kahve Gençler İçin Kötü Mü? Kafein Aşırı Tüketiminin Etkileri Son birkaç on yılda kahve, gençler arasında popüler bir içecek haline geldi. Bazı gençler tadı için kahveden hoşlanırken, diğerleri onu uyanık kalmak ve odaklanmak için tüketir. Son araştırmalar, kahvenin antioksidan ve uzun vadeli sağlığı geliştirici özelliklerini vurgulamaktadır. Peki ya kafein? kahve gençler için kötü mü

Kahve Gençler İçin Kötü Mü? Kafein Aşırı Tüketiminin Etkileri

Kafein, merkezi sinir sistemini (CNS) uyaran ve uyanıklık getiren psikoaktif bir bileşiktir. Bununla birlikte, aşırı tüketimi, özellikle vücutları hala gelişmekte olan gençler arasında olumsuz etkilere neden olabilir.

Kahve, gençlerde güvenli tüketimi ve alımını kolaylıkla sınırlamanın yolları hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin. kahve gençler için kötü mü

Kahve Gençler İçin Kötü Mü?

Kahve ölçülü tüketildiğinde genellikle zararlı değildir. Kahve çekirdekleri, gençler üzerindeki etkileri hala tam olarak bilinmeyen doğal bir kafein kaynağıdır. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (USFDA), kafeini “güvenli” bir madde olarak kabul eder . Ancak aşırı tüketimi, özellikle küçük bir doz kafeine bile duyarlı olan gençlerde olumsuz etkilere neden olabilir .

Gençler, çay, enerji içecekleri , soda ve çikolatalar gibi çeşitli kaynaklardan kafein tüketebilir . Bu nedenle, bir gencin tüm kaynaklardan toplam kafein alımını kontrol etmek gerekir.  

Kahve Gençler İçin Kötü Mü? Kafein Aşırı Tüketiminin Etkileri

Bir Genç Ne Kadar Kafein Tüketebilir?

Uzmanlar, 12 ila 18 yaş arasındaki ergenlerin ve gençlerin kafein alımını günde 100 mg , yani yaklaşık bir fincan (8 ons) kahve veya iki fincan çay ile sınırlamasını önermektedir . Soda kafein içerirken (33mg / 8oz) enerji içecekleri içerir (100 – 150mg / 8oz). kahve gençler için kötü mü

Bazı gençler kafeine diğerlerinden daha duyarlı olabileceğinden ve küçük miktarlar bile istenmeyen etkilere neden olabileceğinden, alımı sınırın altında tutmak idealdir

Kahvenin Gençler İçin Sağlığa Faydaları Var Mı?

Kahve, kafeik asit, klorojenik asitler ve melanoidinler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerir . Tavsiye edilen seviyelerde düzenli olarak şekersiz kahve tüketimi kalp sağlığını iyileştirebilir, zihinsel sağlığı iyileştirebilir, tip 2 diyabet riskini azaltabilir ve karaciğeri koruyabilir. kahve gençler için kötü mü

Bununla birlikte, bu faydalar çoğunlukla yetişkinler arasında görülür ve gençlerin aynı etkileri yaşayıp yaşamadığı bilinmemektedir. Dengeli bir diyet, iyi hidrasyon ve yeterli fiziksel aktivite, gençlerin kahveye ihtiyaç duymadan bu faydalardan yararlanmasına izin verebilir.  

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli
instagram izlenme hilesi instagram takipçi satın al deneme bonusu veren siteler denebonusu.com deneme bonusu veren siteler instagram takipçi satın al e-devlet