http://www.kadinescort.net/ http://www.ddtshanghaiescort.com Sakarya escort Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Balıkesir escort Çanakkale escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakır escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Kahramanmaraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sinop escort Osmaniye escort Şanlıurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elazığ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Iğdır escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort İzmir escort Konya escort Diyarbakır escort Samsun escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort Muğla escort Tekirdağ escort Kütahya escort Aydın escort Manisa escort Trabzon escort Balıkesir escort Afyon escort Sivas escortÇanakkale escort Isparta escort Yalova escort Giresun escort Kahramanmaraş escort Şanlıurfa escort Ordu escortTokat escort Yozgat escort Çorum escort Erzurum escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Rize escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Amasya escortUşak escort Edirne escort Sinop escort Düzce escort Erzincan escort Karaman escort Osmaniye escortalanya escort manavgat escort fethiye escort kemer escort didim escort çanakkale escort Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort bayan escort escort adana escort adiyaman escort afyon escort agri escort aksaray escort amasya escort ankara escort ardahan escort artvin escort aydin escort balikesir escort bartin escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingol escort bitlis escort bolu escort burdur escort bursa escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort edirne escort elazig escort erzincan escort erzurum escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort gumushane escort hakkari escort hatay escort igdir escort isparta escort istanbul escort izmir escort izmit escort kahramanmaras escort karabuk escort karaman escort kars escort kastamonu escort kayseri escort kilis escort kirikkale escort kirklareli escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kutahya escort malatya escort manisa escort mardin escort mersin escort mugla escort mus escort nevsehir escort nigde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort sanliurfa escort sinop escort sivas escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort usak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort kayseri escort adana escort afyon escort malatya escort aksaray escort amasya escort adiyaman escort ankara escort antalya escort balikesir escort nigde escort batman escort sakarya escort aydin escort bursa escort kutahya escort bodrum escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort elazig escort edirne escort erzurum escort yozgat escort zonguldak escort bingol escort yalova escort usak escort van escort kahramanmaras escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort sinop escort sirnak escort sivas escort sanliurfa escort samsun escort rize escort mugla escort mus escort nevsehir escort ordu escort osmaniye escort antalya escort manisa escort bolu escort mardin escort mersin escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kastamonu escort kayseri escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort kirikkale escort hatay escort isparta escort istanbul escort karabuk escort izmir escort izmit escort karaman escort kibris escort

Sıradaki içerik:

Ertesi Gün Hapı Postinor-2 Nasıl Kullanılır?

e
sv

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır 2021?

259 okunma — 07 Temmuz 2021 11:59
İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

İlişkide reddedilmeyle nasıl başa çıkılır? Reddedilmek zor olabilir. Sizi üzebilir, incitebilir, şaşırtabilir veya kızdırabilir. Genel olarak, reddedilmek nadiren iyi hissettirir. Peki insanlar bununla nasıl başa çıkıyor? Bu bilgi formu, reddedilmeye hazırlanmanıza, bunlarla başa çıkmanıza ve reddedilmeden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı araçları ve stratejileri paylaşmak içindir.

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

Reddedilmek neden can yakar?

Reddedilmek acı verir. Birisi veya bir şey için yeterince iyi değilmişiz gibi genellikle kişisel hissettirir ve bu bizi kendimiz hakkında birçok başka olumsuz düşünceye veya duyguya götürebilir. Ve bazen bu duygusal acı vücudumuzda fiziksel acıya benzer hissedebilir (örneğin, kalbinizin attığını hissetmek, baş ağrısı çekmek veya sersemlik hissetmek, yükselen bir “dövüş ya da uçuş” hissini fark etmek, vb.).

Reddedilmeden Önce

Reddedilmenin acısını çıkarmanın bir yolu buna hazır olmaktır. Bu, bazı şeyleri umursamayı bırakmanız veya risk almayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, bir şeyleri ve deneyimleri neden istediğinizi, bunlara sahip olamamanın ne anlama geldiğini ve reddedilme durumunda ve ne zaman olursa olsun daha az yalnız hissetmenize yardımcı olacak desteklere nerede ihtiyaç duyabileceğinizi bilmek anlamına gelir. Düşünülmesi gereken şeyler var:

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

Hayatınızdaki reddedilmeyi kabul etmek.

Belki arkadaşlarınız sizin izlemek istediğiniz filmi beğenmez ya da siz onu sevmek istediğinizde komşunuzun köpeği kaçar – her zaman reddediliriz. Reddedilmenin küçük yollarını tanımak ve kabul etmek, daha büyük şeyler (ilişkiler, işler veya okul gibi) için reddedildiğinizde işinizi kolaylaştırabilir.

Risk almayı öğrenin.

Risk aldığımızda ve ne istediğimizi sorduğumuzda reddedilme olabilir, bu nedenle kendinizi düşük riskli yollarla ortaya koymak, reddedilmenin nasıl bir his olduğunu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Bir arkadaşınızdan bir şeyler ödünç almayı veya en sevdiğiniz restoranda işe alıp almadıklarını sormayı deneyin. Reddedilirseniz, deneyim üzerine düşünün.

Tüm yumurtalarınızı bir sepete koymaktan kaçının.

Reddedilme canımızı yakabilir çünkü işlerin belirli bir şekilde gitmesi gerektiğine ya da istediğimiz bir şeyin bizi mutlu etmek için gerekli olduğuna inanmak için çok fazla enerji harcarız. Ancak bunu yapmak bizi diğer beklenmedik veya heyecan verici olasılıklardan uzaklaştırabilir. Bir ilişkiye enerji vermek iyi olsa da, mutluluğunuz için bir kişiye çok fazla baskı yapmamak için enerjiyi arkadaşlıklara veya hobilere koymak da iyidir.

Başkalarıyla reddedilmek hakkında konuşun.

Başkalarının da aynı şeyi yaşadığını ve hayatında seni destekleyecek insanların olduğunu bilmek, reddedilme endişesini daha az felaket gibi gösterebilir.

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

Reddetme Sırasında

Reddetme birçok şekilde olabilir: şahsen, çevrimiçi olarak, telefon/metinle vb. Bazen bu bir sürpriz olabilir ve bazen de geleceğini bilirsiniz. Tam olarak nasıl tepki vereceğinizi bilmek zor olabilir, ancak reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınız konusunda göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar şunlardır:

Serinlemek için zaman ayırın.

Sizi reddeden birinden biraz zaman ayırmak iyi bir fikir olabilir. Canın yanıyorsa veya kızgın hissediyorsan, pişman olacağın bir şey yapmaman veya söylememen için bu özellikle önemli olabilir. Onları incitmek o anda tatmin edici gelebilir, ancak uzun vadede yardımcı olmaz.

Hissettiğiniz tüm duyguları hissetmenize izin verin.

Reddedildiğinizi hissetmenin doğru bir yolu yoktur. Bazı insanlar hayal kırıklığına uğramış, üzgün, kızgın vs. hisseder – tüm bu duygular geçerlidir. Unutmayın, duygularınızı beslemek sizin sorumluluğunuzdur. Desteğe ihtiyaç duymak sorun değil, ancak sizi reddeden kişi(ler)i duygularınızla baş başa bırakmak yerine gidebileceğiniz diğer insanları düşünün.

Kendinizi destekleyici insanlarla kuşatın.

Sizi iyi hissettiren ve sizi önemseyen insanların yanında olmak çok yardımcı olabilir. Birinin seni reddetmesi seni kabul eden çok fazla insan olmadığı anlamına gelmez.

Ya da yalnız kalmak için zaman ayırın.

Aileniz ve arkadaşlarınız ne kadar harika olursa olsun, bir süre yalnız kalmanıza da yardımcı olabilir. Başkalarına yaslanmak sorun değil, ama insanlardan ara vermek de sorun değil. Bir süre kendi şirketinizin keyfini çıkarın.

Kendine iyi bak.

Fiziksel acıyla iyileşmek için genellikle dinlenmeye ihtiyacınız vardır. Aynı şey reddedilmenin acısı için de söylenebilir, o yüzden kendine iyi bak! Bazı insanlar egzersiz yapmayı, dondurmayı veya en sevdikleri filmleri izlemeyi sever – kendinizi daha iyi hissettiren şeyi yapın.

Benlik saygınızı oluşturun.

Reddedilmek kendimizi kötü hissetmemize neden olabilir. Başarılarınızın veya kendinizde beğendiğiniz şeylerin bir listesini yapmayı deneyin. Bu size kendinizle ilgili iyi şeyleri veya hayatınızda hala sahip olduğunuz iyi şeyleri hatırlatmada yardımcı olabilir. Bu listelere koyacak bir şey bulmakta zorlanıyorsanız, güvendiğiniz insanlardan yardım isteyin.

Profesyonellerle konuşun.

Bazen arkadaşlarınız ve aileniz, reddedilmenin daha zor kısımlarında size yardımcı olacak doğru sözlere veya tavsiyelere sahip olmayabilir. İnsanların iyileşmesine yardımcı olmak için kısa veya uzun vadeli yardım için danışmanlar, terapistler ve diğer destek hizmetleri mevcuttur. İhtiyacınız olursa bu tür bir yardım aramanız tamamen sorun değil.

İlişkide Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

reddedilme duygusu 2

Reddedildikten Sonra Neler Yapmalı?

İlk incinme geçtikten sonra bile reddedilmeyi kabul etmek zor olabilir. Reddedilmeyi kabul etmeye çalışırken düşünülmesi gereken bazı şeyler şunlardır:

İyileşme zaman alır.

Ne kadar klişe olsa da, zaman yardımcı oluyor. İyileşme aceleye getirilemez veya tahmin edilemez: Bir süre daha iyi hissederseniz ve daha sonra tekrar kötüleşirseniz, sorun değil. İyileşme, iniş ve çıkışları olan kavisli bir yol gibi görünebilir – deneyiminiz, durumunuzdan ve/veya reddedilmenin doğasından etkilenerek size özel olacaktır.

Kişisel olarak almak.

Birinin seni reddetmesi kişiselmiş gibi geliyorsa, belki de öyleydi. Ve sorun değil! Belki farklı ilgi alanlarınız, farklı değerleriniz veya farklı hedefleriniz var. Bir kişinin sizin hakkınızdaki bir şeyi beğenmemesi veya takdir etmemesi, diğerlerinin de beğenmeyeceği anlamına gelmez.

Deneyimi yansıtmak.

Her deneyim bize bir şey öğretebilir, reddedilsek bile. Deneyimi yansıtmak, bir daha reddedildiğiniz zaman için hazırlanmanıza ve büyümenize yardımcı olabilir. Ne öğrendin? Farklı bir şey yapar mısın?

Risk almaya devam edin.

Reddedilmenin incinmesi veya deneyimi bir süre sizinle kalabilir ve sorun değil. Ancak bununla sınırlı kalmamak için bu duyguyla çalışmanın yollarını bulmak önemlidir. Reddetme, yaşam deneyiminizin bir parçası olabilir, ancak sizi bir kişi olarak tanımlamaz. Sunacak çok şeyin var!

ilişkide reddedilmeyle nasıl başa çıkılır, reddedilme korkusu, reddedilme psikolojisi, reddedilmeyecek bir dua, reddedilme fobisi, reddedilme acısı

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli
avatar
  • Duygusuzkız – Blog Yazarı 7 ay önce
  • Beni istemeyeni ben de istemem, zorla güzellik olmaz zaten

instagram izlenme hilesi instagram takipçi satın al deneme bonusu veren siteler denebonusu.com deneme bonusu veren siteler instagram takipçi satın al e-devlet