http://www.kadinescort.net/ http://www.ddtshanghaiescort.com Sakarya escort Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Konya escort Sakarya escort Samsun escort Kocaeli escort Kayseri escort İzmir escort Hatay escort Gaziantep escort Diyarbakır escort Ankara escort Adana escort Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Balıkesir escort Çanakkale escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakır escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Kahramanmaraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sinop escort Osmaniye escort Şanlıurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elazığ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Iğdır escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort

Sıradaki içerik:

Depresyon İle Kış Aylarında Nasıl Başa Çıkılır?

e
sv

Folik Asit Eksikliğinde Vücudun Tepkileri Nelerdir?

328 okunma — 17 Şubat 2021 16:48
kas agrisi 16 9 1598596172 880x495 1 e1613568616895

ABD’deki Tıp Enstitüsüne göre yetişkinlerin günde 400 mikrogram folik asit tüketmeleri gerekiyor. Folat veya B9 vitamini olarak da adlandırılan bu madde, vücudumuzun DNA yapıp onarmasına ve kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olduğu için sağlığımız için çok önemlidir. Vücudunuzda folat yoksa, belirli semptomlardan muzdarip olabilirsiniz ve hatta iç organlarınızın düzgün çalışması için yeterli oksijen alamadığı bir durum olan anemi geliştirebilirsiniz.

Kızloji, vücudunuzun daha fazla folik aside ihtiyacı olduğunu gösteren en yaygın işaretlerin bir listesini  sizler için araştırdı.

Zihinsel Problemlerin baş göstermesi

unutkanliginizin sebebi alzheimer degil beyin yorgunlugu 1484627105

Folik asit, merkezi sinir sisteminiz için son derece önemlidir. Vücudunuz bu vitaminden yoksunsa, depresyonla mücadele edebilir, konsantre olmada güçlük çekebilir, unutkan ve huzursuz hissedebilirsiniz. Düzgün tedavi edilmezse, yetersiz folat alımı, bunama veya Alzheimer hastalığı gibi ciddi bozuklukların gelişme riskini de artırabilir.

Vücuttaki ağrıların artması

kas agrisi 16 9 1598596172 880x495 1

Folat eksikliğinin neden olduğu ciddi anemi vakalarında, beyniniz ideal olarak olması gerekenden daha az oksijen alır. Yanıt olarak, beynin arterleri şişmeye başlar ve başınız ağrır. Bu nedenle folik asit vücudumuz için çok önem arz etmektedir.

Ancak beyniniz oksijenden yoksun tek organ değildir, bu nedenle demir eksikliği olan vücudunuzun diğer bölümlerinde, özellikle göğüs ve bacaklarda ağrı hissedebilirsiniz.

Soluklaşmış bir ten rengi

soluk cilt

Kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olan hemoglobin, oksijenin akciğerlerinizden tüm vücut dokularınıza taşınmasından sorumludur. Vücudunuzda folat olmadığında, iç organlarınıza gerekli miktarda oksijen sağlamak için yeterli kırmızı kan hücreniz (ve hemoglobin) olmaz. Bu, kas güçsüzlüğü, yorgunluk, ellerinizde ve ayaklarınızda uyuşma ve soluk ten ile sonuçlanabilir.

Sıkça karşılaşılan nefes darlığı

nefes darliginin nedeni astim mi psikolojik mi 5

Normalde herhangi bir sorun yaşamadan hallettiğiniz şeyleri yaparken nefessiz kaldığınızı fark ederseniz, bu, vücudunuzda kırmızı kan hücreleri olmadığı için oksijen seviyenizin düşük olduğu anlamına gelir.

Bu semptomla birlikte, kalp atış hızınızda artış ve baş dönmesi, hatta bayılma hissi yaşayabilirsiniz. Folik asit eksikliğinin bir belirtisi olarak karşımıza çıkar.

Sindirim sistemi problemleri

1084230 620x410

Yemeklerden sonra mide bulantısı, kusma, mide ağrısı ve ishal gibi bu tür gastrointestinal semptomlar, vücudunuzda folik asit bulunmadığının ilk belirtileri olabilir. Bunun yanı sıra, ciddi vakalarda, genellikle önemli ölçüde kilo kaybına neden olan anoreksiden de muzdarip olabilirsiniz.

Ağız yaraları ve dil şişmesi

agiz-yarasi

Bu belirtiler genellikle folat eksikliği çok şiddetli olduğunda ortaya çıkar, bu yüzden onları ihmal etmemelisiniz. Diliniz ilk başta genellikle ucun ve kenarların etrafında şiş, kırmızı veya parlak görünebilir.

Kırmızı kan hücrelerindeki azalmaya bağlı olarak, yutulduğunuzda da ağrı hissedebilir veya dil ve stomatit ağrınız olabilir.

Tat alma duyusunda azalmalar

tat-alamama

Bazı araştırmalara göre ağız yaralarına ek olarak folik asit eksikliği yemeğinizi tatmada sorun yaşamanıza neden olabilir. Papilla adı verilen tat reseptörlerinin, mevcut dil problemleri nedeniyle sinir sisteminiz yoluyla beyninize mesaj gönderememesinden kaynaklanır.

Folat eksikliği nasıl tedavi edilir, neler yemek gerekir?

folat-folik-eksiklik-tedavi

Folat eksikliğini gidermenin en kolay yolu diyetinizdir. Yeterli folik durumu korumak için brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak ve kuşkonmaz gibi daha koyu yeşil sebzeler yemelisiniz. Diğer yiyeceklere gelince, narenciye, fasulye, mantar ve tam tahılları düzenli olarak tüketmek daha iyidir.

Bu semptomlardan herhangi birini fark ettiyseniz, yapmanız gereken ilk şey, teşhisi doğrulamak için doktorunuza görünmektir. Ancak bundan sonra yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamalısınız.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli
instagram izlenme hilesi deneme bonusu veren siteler denebonusu.com deneme bonusu veren siteler instagram takipçi satın al e-devlet
instagram takipçi satın al deneme bonusu veren siteler Kripto İle Para Yatırılan Siteler